秋田うつ病YSカウンセリングセンター

ストレスを減らすには、「減らそう」と思うだけでは無理がありますよね。

もっと自分にとって価値のあるものが解ると

ぐっと自分の心が深まり、高く広くなります。

例えば…

〇「相手を失ったら孤独になる」と思うと苦しい。

　　　　　　➡　でも「私はもっと深い愛を持っている」と

　　　　　　　　　　　気づいたとき、しがみつきが消える。

〇「成功しなければダメ」と思うと焦りが生まれる。

　　　　　　➡　でも「私は存在そのものが価値」と知ったとき、心は軽くなる。

〇「人をコントロールしないと不安」と思うと関係がこじれる。

　　　　　　➡でも「私の光は相手を照らす力になる」と気づいたとき、自然に力が抜ける。

✨ 結論

ストレスを減らすたった一つの鍵――

それは「手放すこと」。

けれど、それは“無理に捨てること”ではなく、

もっと大きな光に気づいたとき、自然に離れていくことなのです。

あなたの中の満月は、今日も静かに輝いています。

その光に目を向けることで、

ストレスは少しずつ雲のように消えていきます。