心を軽くする無料相談【秋田うつ病YS】
2025年04月02日 00:51
秋田うつ病YS
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「うつ病から抜け出すには？」
心を軽くする方法 ＠秋田
こんにちは。
秋田うつ病YSカウンセリングセンターの代表、
金優子（コン ユウコ）です。
私自身、かつて人間関係に悩み、
心が沈んでしまった経験があります。
「毎日がつらい…」
「人と関わるのが苦しい…」
そんな気持ちを抱えていませんか？
うつ病や人間関係の悩みを抱え、
誰にも相談できずに苦しんでいる方が
たくさんいらっしゃいます。
でも、ひとつだけお伝えしたいことがあります。
「あなたは一人じゃありません。」
今日は、心が少しでも軽くなるようなヒントをお伝えしたいと思います。
うつ病と人間関係の深い関係
うつ病になる原因は人それぞれですが、
「人間関係のストレス」が大きな影響を与えることがよくあります。
「人にどう思われるか気にしすぎてしまう」
「本当の気持ちを言えず、無理をしてしまう」
「家族や職場の人とうまくいかない」
このような悩みが積み重なると、
心が疲れてしまい、自分のことを責めてしまうこともあります。
でも、少しずつでも大丈夫。
心を整えることで、人間関係も変わっていくことをご存じですか？
「自尊心」が回復のカギ
自尊心とは、自分を大切にする気持ちのこと。
うつ病で悩む方は、この「自尊心」が低くなっていることが多いのです。
「自分はダメだ」「どうせ何をやってもうまくいかない」
そう思うたびに、さらに自信をなくしてしまいますよね。
でも、自尊心は 「ちょっとした考え方の工夫」 で育てることができます。
たとえば…
「できたこと」に目を向けてみる（小さなことでもOK）
「完璧じゃなくていい」と思ってみる（少しずつで大丈夫）
「自分の気持ちを大事にする」（他人よりも自分を優先していい）
これらを意識することで、
心に少しずつ希望や充足感が生まれてきます。
YSメソッドで心を軽くする
秋田うつ病YSカウンセリングセンターでは、
「心の力を引き出すYSメソッド」を使って、
あなたの心が本来持っている「回復する力」をサポートしています。
薬に頼らず、心に寄り添うアプローチ
人間関係やトラウマにも対応
秋田県由利本荘市でも受けられるカウンセリング
私自身も、YSメソッドに出会い、大きく変わることができました。
あなたにも、このメソッドを通じて、新しい未来を見つけてほしい。
まずは無料でお話ししませんか？
「うつ病を乗り越えたいけれど、どうしたらいいかわからない…」
そんな方のために、無料カウンセリングをご用意しています。
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悩みを話すだけでも、心が軽くなることがあります。
あなたのタイミングで大丈夫です。
まずはお気軽にご相談くださいね。
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